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聚爱情感教你:如何摆脱负面情绪?

作者:
bsby123
发表于:
2018-09-12, 17:52
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  每天都有很多人在经历着分手、被分手,而结束一段感情后人就会陷入一种负面的情绪中,处理得不好就会变得影响我们的工作和生活。其实这很正常,只要你在这段恋爱关系中付出了真感情,那么结束的时候一定会觉得痛苦难受。弄丢一个心爱的玩具尚且会心疼好久,何况是弄丢一个曾经爱过的人呢?但是生活要继续,作为一个成年人,我们没有那么多的时间去疗伤,我们还要继续面对每一天的生活。因此,挽救爱情秘籍就是我们需要调整自己,摆脱分手的负面情绪,至于怎么摆脱可以尝试下下面的方法。

  第一,移情。真正挽回爱情的做法是移情,移情的意思不是说让你迅速转移感情对象,通过找到新欢去忘掉旧爱,实际上移情的意思是转移注意力,将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好,或者一直想做却没有做的事情,又或者时间和金钱允许的话去一去你向往很久的地方。总之这个办法就是要让自己忙起来,而不是一味地沉溺在分手的阴影里。当你做自己喜欢的事情,发现了一些以前不曾注意的美好时,你自然会眼界变得宽阔,不再只盯着某一点。

  第二,倾诉。人是群居动物,因为一个人不可能独存,总会和身边的人有所交集。倾诉不仅是一个很好的排解方法,也是摆脱负面情绪的理智选择。因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候,实际上也是重新整理了一遍自己的感情,很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。因此说完之后也就轻松了很多,正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然,需要注意的是,倾诉对象一定要选择自己十分信任的人,不要让自己的难过变成别人口中的话题,那样更加难堪。

  第三,规划。分手之后天不会塌,人不能倒,要继续过自己的人生。这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血,但心灵鸡汤这种东西是没有多大用处的,不如选择好好规划一下以后的生活。未来有些什么计划,甚至精确到这一周该做些什么,明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌,会指引着你往前走,一步一步,也就能走出负面情绪了。在规划目标时,一定要切合自己的实际情况,不要列出一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事才会有成就感,才能带你走出眼泪。

  聚爱情感是一家专业情感教育咨询机构。主要专注于恋爱挽回、情感维护、婚姻修复、两性关系、亲子关系维护,两性关系矛盾危机化解,以及沟通技巧和情感认知的提升。聚爱的爱情咨询团队均由资深情感专家、婚姻家庭咨询师及情感恋爱导师组成,具有专业的理论水平和多年的情感指导经验,对复杂的感情问题的分析判断、危机公关、参谋化解等领域范畴深具见地。如果需要了解怎么挽救爱情,可致电:400-6011-314(本文来源于:http://www.juaiqinggan.com)

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